家では、朝ごはんとお弁当づくりが担当の森下です。
お弁当づくりでも毎朝作っていると、
何にでもいえるのかもしれませんが、色んな気づきがあります。
そうしてなんとなくマイルールができています。
例えば
①色合いは、「赤」「緑」「黄」の3色を満遍なく取り入れる。
「赤」 プチトマト にんじん パプリカ ケチャップ 梅干 ゆかり
「緑」 ピーマン ねぎ キャベツ ブロッコリー
「黄」 卵焼き 黄ピーマン チーズ
これらに キノコ類 いも などを絡めていき、おかずの茶色率を下げていきます(笑)。
どうしてもおかずの色合いが地味なったときは
「緑黄色野菜ふりかけ」が大活躍し、ご飯が彩られます(笑)。
②極力、隙間がないように詰めていく。
③添加物が入ったもの、冷凍食品は極力避ける。
(でも、ミックスベジタブルは彩りには最強のサポートですから重宝してます。)
こんな感じです。
そこに最近、もう一つ加わりました。
それは、彩りを考慮してもおかずが3品だと寂しいけど、
4品になると、ちょっと豪華に見えるというものです。
豆を炊いたもの
ちりめん
筑前煮
こういったものでもいいので4品目が入ったら本当、豪華な感じがします!
プチトマトがいいアクセントになりますね。
ちなみに私はトマト食べれないので上が私で、下が嫁の弁当です。
プチトマトがない分、
私の弁当は3品で、ちょっと隙間があいてますが、
自分の弁当はどうでもよかったりするので、こういった着地点になりますね。
まぁ偉そうにいっても
おかずのバリエーションが少なく、冷蔵庫にあるものでチョコチョコとしか作れないので、
オススメのおかずあったら是非教えてください!!
Archives for 5月 2015
唸ってしまった格言
友人にとある格言を教えてもらいました。
女性へ向けての格言らしいです。
(男性にも当てはまりますが、「爪」の箇所に男性では少し違和感ありますが)
でも、なかなか頷いてしまう言葉。
耳の痛い箇所もありますが、なんとも唸ってしまったのでした。
性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
ちなみに弊社の男性社員は、
耳に髪の毛がかかったら
社長の「説教部屋行きの刑」となっています(笑)。
「暖かい家」と「介護年数」
久々の更新です。
今週は2日間東京でセミナーの講師をさせていただくといった貴重な経験をさせて頂きました。
たくさんの方の前でお話をさせて頂いたのですが、
話すことで逆に私のほうがみなさんからたくさんの気づきを頂きました。
情報をインプットすることも大事ですが、
情報をアウトプットするときのほうが実はいろんな気づきをもらえたりします。
講師の私が一番ノートをとっていました(笑)。
日々、勉強ですね。
今日は「暖かい家」と「介護」の関係のお話を少ししたいと思います。
現在、日本の平均年齢は、男性80歳、女性86歳です。
でも、その中には介護の時期も含まれます。
平均介護年数がなんと男性で9年、女性は12年とのデータがあるそうです。
男性は80歳ー 9年=71歳
女性は86歳ー12年=74歳が実際、元気で生活できる平均年齢です。
そこでどうしたら元気で生活できる年数を延ばせるか?
ヒートショックで死ぬ人が年間 約17,000人。
家の中で言えば①風呂②脱衣、洗面所③寝室④トイレとなります。
「室温があがると長生きする。」
と言ってもLDKなんかはほっといても暖かいので、
まずは上記の水廻りの温度差を無くすことが大事です。
3~4度上がるだけで、介護年数が4年は違うとも言われています。
「暖かい家」というのは結局の意味は一緒でも
「全体的に暖かい家」という観点より
もしかしたら「居間と水廻りの温度差が少ない家」という観点で
家づくりを考えられた方が
本来の「暖かい家」の意味や意義になるのかもしれません。
25年前に他界した私の父も真冬の早朝のトイレで倒れて亡くなりました。
くも膜下出血でしたが、こうしてみるとヒートショックだったのでしょうね。
「暖かい家」の提案はこれからとても大事だと思います。
見学会でした!
昨日と今日は大津区と青山の2会場で見学会でした。
5月とは思えぬ暑い日でしたが、たくさんのお客様に来てもらいました。
(詳しくは又、HPの見学会レポートでご紹介させて頂きますのでお楽しみに)
見学会会場では何点かPOPを置いています。
その中のPOPに2年前から
「1年生になったよ!」というイラストで長女智美を書いていました。
今春から小学1年生になったので、
実際、長女のランドセルを背負わせこのイラスト前で写真をとるために
今日の見学会にランドセル持参で来てもらいました。
なんだか本当に小学生になったんだなと
改めて思った瞬間でした(笑)。
子どもがどんな人生を送るかは分かりません。
高校卒業して、進学するのか?就職するのか?
進学のときは通いなのか?一人暮らしなのか?
一般的には高校卒業の18歳のときに親元を離れていくケースは
昔も今も多いように思っています。
もし、仮に家を建てたのが子どもが小学1年生なら7歳のとき。
18歳で親元を離れるとしたら、一緒に住める期間は11年となります。
あなたが子どもと一緒に暮らす場として家づくりをするのなら、
どれだけ一緒にその家に住めるのか?
そこをしっかり考えることが、家づくりの本当のスタートなのかもしれませんね。
粗大ごみ
春を通り越して夏が来たような毎日ですね。
今週末は見学会開催です。
都合つけば是非遊びに来てください。
姫路市青山会場では「実験」を
姫路市大津会場では「縁日」を予定しています!
今日は粗大ごみの日でした。
最近、時間をみては家の中を掃除しています。
掃除と言うかいらないものを捨てるようにしています。
5年も経つとなにかと荷物が増えます。
で、土間収納や納戸に置いていた
「使わないけど捨てられないもの」を処分することにしました。
娘達に使ってたベビーカーやチャイルドシート、おもちゃなどです。
もう使わないですけどね。
捨てるとなると昔を思い出し、夫婦揃って感傷に浸っていました(笑)。
でも、元気に大きく育ってくれたからこそ、
処分できるわけなので、思い切って捨てちゃいました。
おかげで土間収納の収納力が5倍くらいUPしました♪
家を建てると収納できる場所も増えるので、
おのずと物を置きがちになりますが、きちんと処分していかないと片付かないのも事実です。
上手に収納するコツに
そもそも置ける場所を作らないという考えがあります。
分かっちゃいるけど・・・といったところですが、
毎日コツコツと掃除していきたいと思います。
ただ、娘が書いてくれた父ちゃんの似顔絵とかは捨てれませんね。
死んだとき棺に入れてもらおうと思ってます(笑)。
いつの話や・・・。
お子様の習い事費用の目安
昨日、5月10日は結婚記念日でした。
夜は家で家族揃ってご飯食べて、ケーキも食べました。
ちなみに今日11日は奥様の誕生日です。
でも、まだ仕事中です(現在、20時)。
奥さん、すみません・・・・・・・。
一昨日から次女もおねえちゃんと一緒にピアノに通い始めました。
嬉しくて一日中、ピアノセットが入った鞄を持ち歩いてたようです(笑)。
二人とも楽しんでくれてるのでヨシとしています。
と言いつつも結構、月謝高いんですよね(笑)。
これから習い事をさせようと思われているお父さん、お母さんも多いと思いますので、
参考までにいろんな習い事の費用をご紹介します。
地域や内容によっては大きく変わりますので
あくまで目安としてお読みください。
金額は月あたりです。
水泳 6,000円~8,500円
サッカー 2,000円~3,000円
野球 2,000円~3,000円
空手、剣道 5,000円~7,000円
バレエ 10,000円
ピアノ 7,000円~12,000円
バイオリン 7,000円~12,000円
絵画 5,000円~10,000円
英会話 6,000円~8,000円
珠算 6,000円~8,000円
書道 6,000円~8,000円
公文(1教科) 6,500円~8,500円
塾(週3回) 35,000円~45,000円
家庭教師 65,000円~70,000円
習い事をさせてるご家庭は
お子様一人あたり 10,000円/月かけられていることが多いようです。
ご参考にしてくださいね。
GW
大型連休も終わりましたね。
みなさんはどこかへ遊びにいかれましたか?
私も5日と6日の2日間はお休みをもらい
朝から晩まで娘達と遊びました。
5日は長女の自転車の練習をしました。
いつもはあまりこういったことをしてやれていないダメ父ですが、
この日は時には厳しく、時には誉め殺しでいろいろ言いました(笑)。
最初は全然ダメでしたが、少しづつ出来そうな感じ。
近所の公園でしたのですが、
最後は嫁さんと初めてバトミントンしたり、キャッチボールしたりしました。
有意義な時間でした。
ちなみに5月4日、5日、6日は21時30分には娘と寝てました。
早く寝ると早く起きるのは40代のお約束。
5日の朝はなんと3時50分に目覚めました。
日増しにオジイになっています・・・・・。
記念樹
本格的にGWになりましたね。
皆さんはどこへ遊びに行かれますか?
後半は若干天気も下りそうですが、
ご家族とご友人と楽しい一時をお過ごしください。
この1週間は何かと慌しくしていて更新もままなりませんでした。
久々の更新です。
この春から小学校に入学した長女が学校から
ブルーベリーの苗?をもらってきました。
「何で?」と聞いたら姫路市がしている記念樹配布事業の一環で
小学校入学したら記念樹としてブルーベリーがもらえるそうです。
知りませんでした。
で、市のHPを見てたら
「一戸建てを取得した際」にも 記念樹 がもらえるそうです。
ハナミズキ
キンモクセイ
ゴールドクレスト
トキワマンサクのいずれかとのこと。
シンボルツリーというか
家を建てた際に記念樹を植えることはとてもいいなと思っています。
ちなみに我が家ももうすぐ5年経ちますが、
新築した際に記念樹として「もみじ」を植えました。
ちょうど今、青々としていて秋が近づくと真っ赤になりとても綺麗です。
もみじのせいなのか
他の樹のせいなのかわかりませんが
これからの時期、やたらとハチが来るので
毎朝、蚊取り線香を炊いてます(笑)。
煙が嫌いなのか、匂いが嫌いなのかわかりませんが
我が家ではハチにも蚊取り線香が対処しています。
記念樹は他にも
誕生、成人、結婚、銅婚、銀婚、金婚、還暦、百歳、転入などもあるようです。
ご興味のある方は一度、HPも見てください!
お問い合わせ先は
姫路市まちづくり振興機構緑化推進部
079-291-1914
姫路市みどり整備室 緑化担当
079-221-2412
です。
http://www.city.himeji.lg.jp/s80/2212412/_9719/_9420/_9424/_9427.html